有不少的調查，都有證實如果有一個好的「早晨」，小孩的學習能力都會比較的高，成績表現上都會比較好。不想小孩呆呆滯滯的上學，爸媽又可以幫忙什麼呢？

 

5個方法讓小孩精神享受上學時間

1. 讓小孩早點睡

小孩每天需要的睡眠時間，是需要至少8個小時或以上的，爸媽應該建立嚴重的就寢時間，而需要嚴格的遵守，這對小孩來說是很重要的，因為這樣才會可以讓成規律的習慣。而在睡前最好給一杯熱牛奶予小孩，可以讓小孩好睡一點喔！

 

2. 早上行事表

製作一個「早上活動」清單，讓家長與小孩都容易的跟著去做需要完成的事，如果小孩跟著行事表，完成早上所需做的事，好像是刷牙、吃早餐等等，可以表揚他們，讓他們感到有成就感，更加積極去做。

 

3. 不要懶床

相信很多時，起床都是要爸媽叫醒，而不是依靠鬧鐘而讓小孩自己醒來，所以叫醒小孩，最多讓小孩有5分鐘的懶床時間，讓他們不會延長起床的時間，這樣會令他們更加的不想起來喔！同時，也鼓勵他們用鬧鐘的習慣！

 

4.來一個小型的運動會

一旦鬧鐘的響起，就要小孩站起來，讓他們在一個合適的空間，快速的做一做運動，如伸展或簡單的跳躍，就可以使血液流動，會更加的清醒喔！

 

5. 一餐美味的早餐

一餐豐富而有營養的早餐，是很重要的！讓小孩不至於空肚的小孩，空肚只會讓小孩的腦筋轉得比較慢，而有吃早餐的小孩，都會比較快的「warn up」完，更加活潑的加入課堂上。

 

Source: smartparenting
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