有些夫婦在懷孕的計劃上，明明女方已經有好好的調理，但遲遲都沒有好消息？其實男方都需要在健康上，作出改變的，因為健康的生活習慣是很重要的！

7個生活習慣要改變

1. 吃得健康

俗語都有說：病從口入！飲食的管理很重要的，減少進吃垃圾食物，因為如果超重會降低睾酮水準的，而如何睾酮過高，都會影響懷孕的機率的。

2. 出汗，不能過度

很多男士都會鍛鍊身體，在過程中都會出汗，但如果過度的鍛鍊和流太多的汗，是會影響到男性的性慾。

3. 充足的睡眠

有不少的研究或坊間的說法，都說熬夜會令到男性的精子數量下降，而品質都會降低的，有充足的睡眠，才會精神去進行懷孕的過程喔~

4. 不要緊張

要擔起一頭家，男人的壓力不只來自於工作，家庭也是其中一項壓力的來源，越是緊張就會讓生理有變化喔！

5. 少喝酒

要男人完全的不喝酒，可能是很難的事，但可以少喝一點啦！因為酒精與咖啡因一樣，都有可能影響的男性的精子質素。

6. 戒烟

煙裡的化學物質是會影響到精子的質量，而煙也是會影響到人體的健康，對你的另一半也是不好的喔！

7. 遠離輻射

有不少研究都說，輻射是會影響到精子的生產，但現在的生活中，到處都有輻射如電子產品，不能避免不接觸的，那就只能少一點接觸吧！

Source: smartparenting
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