牙齒蛀牙真的好痛苦，治療又好燒錢，從小養成正確地刷牙習慣真的非常的重要呢！
但正確的刷牙習慣並不只是三餐飯後用力死命地刷就行了呢！

今天莎莎編就要和大家聊聊牙齒保健喔～
首先，在養成正確地刷牙方式前我們必須先具備以下幾寶：
1.軟毛牙刷
2.牙線
3.牙膏、杯子等其他工具
4.一顆養成刷牙好習慣的決心

準備好我們就進入今天的正式主題「貝式刷牙法」囉！

媽媽們可以帶孩子一起記貝氏刷牙法的基本口訣：「 321 」。
3 面都要刷、2顆2顆刷、來回刷10下！


看完影片，大家都掌握貝氏刷牙法的要點了嗎？

最後，莎莎編要再提供大家幾個小建議：

🔻飯後30分鐘後再刷牙

由於吃完食物口腔會變成酸性的，此時的琺瑯質是比較軟的，馬上刷有可能會把我們的琺瑯質都刷掉了呢！
因此建議吃完飯後先漱口把菜渣都漱掉，等30分鐘後口中酸性較中和後再開始刷牙喔～

🔻利用軟毛牙刷

硬毛牙刷的確能比較快速刷下不乾淨的東西，但由於孩子的力道無法拿捏，刷太大力也有可能造成琺瑯質及牙齦受損的狀況，建議提供小孩軟毛的牙刷就好了！
但提醒爸爸媽媽自己在刷牙時要拿捏力道喔，不是用力乾淨就好，適當的力度是最 OK 的喔～

🔻搭配牙線


大部分的人可能覺得牙線麻煩就捨棄不用，但其實牙線真的非常重要啊！！！
因為牙線就是幫忙我們清牙縫中間，這些地方牙刷並不一定刷得到喔！
但魔鬼出在細節裡！很多細菌都是藏在這裡啊～
從寶寶開始長牙有牙縫起就可以幫忙用牙線清了，但由於牙線的使用較複雜，小朋友的小肌肉未發育完全時使用起來會較困難，因此建議爸爸媽媽至少幫忙孩子使用牙線到 7歲為止，之後就可以慢慢訓練小孩自己使用牙線囉！

🔻養成每半年到診所定期檢查的習慣

半年的牙齒是有健保給付的，只要打點話預約診所，付掛號費就可以進行檢查囉～
為什麼例行的檢查這麼重要呢？
因為平常牙菌斑的生長是無形的，我們不一定看得到喔！例行地檢查可以幫我們及時地清楚這些牙菌斑以免滋生更多的問題喔～

以上就是莎莎編的牙齒保健小教室，爸爸媽媽都 GET 了嗎？
快為自己和寶貝們養成刷牙的好習慣喔～

Source : Pinterest  / 健康盟 Health League