現在是看外表注重外表的時代，準媽媽們都會很介意懷孕期的身體變化，吃得有營養養胎之餘，多希望長胎不長肉！但體重這些，真的不是說你想控制就可以控制的，不知道各位媽媽，在孕期胖了多少呢？可以分享一下嗎？

長胖20kg內都是平均的現象

在懷孕時期，有不少的準媽媽，都會盡情的吃，希望可以給寶寶最好的營養，一個不小心就長胖了！

小編在Facebook的群組中，看到不少媽媽分享自己在懷孕時期，到底胖了多少斤！普遍的媽媽們，長胖的數字，都是在10－20公斤內，當然有些是長胖到30kg左右，真的是養胎又長肉！

均衡飲食很重要

在懷孕的初期，因為孕吐和沒有胃口，有些媽媽的體重會輕了，其實是很正常的事情，不用太過的擔心，但如果輕得太多和快，那就要去看看醫生喔～

整個的懷孕期，準媽媽最重要就是均衡飲食喔～避免吃脂肪和油炸的食物，多吃新鮮蔬果、蛋白質、含豐富鈣質的食物喔～不要過分的放縱自己！

Photo: ママリ / こそだてハック / こそだてハック / nanairo
Cover Photo: nanairo