結了婚，生過B，人生已經經過幾分歷練，隨著年紀增長，媽媽都會想Keep住未結婚是的青春吧！Keep住青春有X個方法可以幫到媽媽們，首先著手的可能會是護膚品，但要Keep得靚，一定要由內到外，就是要從最天然的飲食開始，4個食品可以幫到媽媽們。

1. 水

▲ 水是人體不可缺少的東西，因為人體有70%是水，水亦是保持基本健康的食品，每天致少需要飲8杯水或以上。其實水是可以讓肌膚更明亮，為我們的皮膚帶來水分，就可以讓皮膚持續水潤不乾燥，是最便宜最方便的保健食品。

2. 紫薯

▲ 天后鄭秀文都有說過，她天天都是用吃紫薯，可以改善皮膚的問題。紫薯是一種飽肚的食物，除了可以保持體重之外，都有抗氧化的作用，可以抗衰老，改善皮膚的膚質，調理內分泌的問題。 

3. 三文魚

▲ 三文魚有豐富的維他命D和奧米加3，而當中的奧米加3的脂肪酸，是可以抗發炎、減少皺紋、和幫助皮膚保濕，也可以讓頭髮更健康。 

4. 菠菜

▲ 菠菜是含有豐富的維他命C、E和A，是對我們的皮膚都要好的營養素。而菠菜有抗氧代劑，是可以從內部淨化皮膚，幫助皮膚對抗很多的問題。

菠菜的口感不是人人都會覺得好味道，小編之前也有介紹過如何食菠菜(回顧按這裡)，媽媽們可以試試喔！

Photo: Pinterest / 賈靜雯AlyssaChia
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