在上一集中，莎莎編向各位分析了幾個可能導致孩子無法在餐桌前久坐的理由，不知道大家看了嗎？還沒看的人請點這邊回顧呦～
今天，莎莎編將會提供幾個實際的方法，爸爸媽媽可以嘗試看看寶寶是否可以乖乖坐在餐桌前喔～
👉🏻首先，莎莎編會根據上集所分享的內容建議爸爸媽媽：
🔻平常不要讓孩子吃太多零食，孩子大約在2歲過後新陳代謝會稍稍減慢，讓他們吃太多東西，會導致正餐時沒有胃口！肚子餓時就給水喝或吃吃水果！另外，爸爸媽媽可以幫忙孩子養成只要吃東西就要在餐桌前吃的習慣！如果要吃點心，就要好好坐在餐桌前吃喔！

🔻吃飯時把電視、卡通、玩具等等會讓孩子分心的東西通通收起來！少了誘惑的玩具，孩子在餐桌前的專注力可以稍稍提升喔～
如果大人下班時間比較晚，那就不要強求孩子用餐時間與自己一致！小孩本來就有自己的節奏，如果小小年紀就亂掉生活的規律，對健康及生長都不是好影響喔！

🔻針對孩子的喜好、健康稍微費點心思，例如準備造型餐盒、餐盤，光是特殊的餐具就能引起孩子十分大的興趣呦～
平常不喜歡吃蔬菜的小孩在看到精心準備的餐點都會乖乖把他們吃光呢～
以上是爸爸媽媽可以嘗試的小地方！接著，將要與各位討論幾個可以彈性調整的觀念：
1. 不要逼迫孩子
許多孩子抗拒事情都是來自於負面的情緒！本來是開開心心的吃東西，但如果摻雜進一些負面的感受，那麼孩子下一次可是會更加厭惡吃飯這一件事情喔～

2. 爸爸媽媽盡可能彈性化
小小孩就是一個天使和惡魔的合體啊！他們一個不高興就有可能變小惡魔，難搞的要命！
因此建議爸爸媽媽面對他們可以彈性面對！例如：不要執著於孩子一定要坐在餐桌上吃完飯，一開始可以把標準放低，有吃完飯就好，接著，慢慢提高標準，要求孩子在多久前吃完！最後，再慢慢訓練孩子在餐桌上把飯吃完！如此一來，孩子的壓力較低，放寬心後爸爸媽媽也比較不會逼死自己阿！！！(ＸＤ)
3. 創造良好的用餐氣氛
如果吃個飯規矩超多、孩子需要一直被責備的話，但對用餐會感到抗拒也是自然的現象！
爸爸媽媽就把用餐當作是家庭放鬆的時刻，當孩子好好吃時多多誇獎！一直挑這個挑那個可是會讓整個用餐的氣氛僵掉喔～

4. 孩子若有脾氣，爸爸媽媽也要有底線
在訓練孩子回餐桌的歷程當中，一定會有一些過渡期，像是：孩子吃一點點後就抵死不吃了！
如果爸爸媽媽覺得孩子真的太超過，那不妨就讓他肚子餓吧！少一餐並不會怎麼樣的！孩子如果堅持不吃，那我們也要遵從自己的原則！
把飯收起來，即是之後孩子喊餓了，也堅持立場，不要給他們吃的～這樣下來，孩子會慢慢知道自己還是有規則樣遵守！

以上幾個招式和觀念，大家筆記下來了嗎？不妨就在今天來試試看吧～

Source : Pinterest

✨延伸閱讀：[上集] 孩子無法好好坐在餐桌吃飯好困擾？幾招訓練法讓孩子養成好好吃飯的習慣！

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