妳愛喝咖啡嗎？是不是一天沒喝就覺得不對勁呢？對於咖啡成癮的人，咖啡就像水一般，沒事就來一杯！雖然說，適當地飲用咖啡能為我們的身體帶來一些好處，像是：提振精神、改善便秘、促進新陳代謝等，但過度及錯誤的飲用可能會為我們的身體帶來危害呢～
究竟咖啡隱藏著什麼樣的秘密呢？就讓我們一起看下去吧！
⚠️咖啡可能導致骨質疏鬆
咖啡會引起鈣質的流失，將咖啡當水喝的人可能會提早骨質疏鬆！曾經就有案例指出，有人將咖啡當水喝，結果發現嚴重骨質疏鬆，30幾歲的人，骨質已經跟60幾歲一樣，感冒咳嗽將肋骨咳到斷掉呢！

⚠️引起腹瀉或腸胃不適
咖啡因及一些成分會刺激胃分泌「胃泌素」，促進腸胃蠕動！雖然短期來說，似乎解決了便秘人的困擾，但長期來看，會使人依賴咖啡，沒有了咖啡，便秘會更加嚴重！
另外，對於有腸躁症的人來說，咖啡更是禁物，它絕對會讓人天天跑廁所，碰不得阿！
⚠️造成心血管的壓力
雖然有一説表示咖啡能保護心血管，降低高血壓發生的機率，但咖啡因會刺激我們的交感神經，使腦袋、心臟都處於相當活躍的狀態，針對心悸、心絞痛、情緒不穩的人來說，仍然應該多加注意咖啡的攝取！

⚠️影響情緒穩定度
咖啡因會導致腎上腺素飆升，短時間內可以提升人的精神，但對於情緒本身就不穩、躁動的人來說，咖啡會使人更加焦慮、焦躁，建議有情緒困擾、睡眠障礙的人還是要少用為佳！
⚠️造成膀胱無力、尿失禁
經研究指出，咖啡因與膀胱無力的症狀呈現正相關！每日喝超過4杯咖啡的婦女，尿失禁的機率愈高！發生機率甚至是沒有飲用咖啡者的2倍呢！

其實適量地飲用咖啡是OK的！但建議一天還是飲用在3杯以內，且千萬不要空腹喝，咖啡因非常刺激腸胃！而身體本身就有特殊狀況的人還是要視情況斟酌自己該不該飲用啦！


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