經歷過生產的媽媽們都知道，無論產後有沒有哺餵母乳，但因為乳房已經經歷過漲奶退奶，撐大後往往退燒鬆弛，所以產前產後精華階段，如何維持乳房彈性是很重要的關鍵，一般來說精華時期是懷孕7個月（28週）～產後親餵6個月內（如果沒有哺餵母乳則只有1個月內），長期擠乳媽媽則需持續進行保養喔！保養方式如下：

補充膠原蛋白

要維持肌膚彈性與水潤，最大的功臣就是膠原蛋白吖，而且如果持續哺餵母乳的媽咪們，哺乳期就開始使用膠原蛋白還會讓泌乳順利，奶量豐沛，寶寶肌膚也能跟著媽媽一起保養，一舉數得喔！

當然哺乳階段結束後，持續有在補充膠原蛋白的女性們，通常也可以維持較好的容貌或是乳房彈性喔，畢竟女人25歲之後膠原蛋白就會流失，持續補充是很重要的喔！

局部熱敷

媽咪們都知道，哺乳時期乳腺偶爾會需要疏通，無論是初乳階段或是日常哺乳，給予局部熱敷後可以協助接下來的乳房按摩比較舒適，還可以讓乳腺更容易疏通喔，乳腺好疏通乳房不易變形，另外記得如果有局部發炎現象需要暫停熱敷喔。

乳房按摩

這是產前還有哺乳期的重點，很多媽媽產後沒有母乳，其實都是因為乳腺不通，所以寶寶或是吸乳器無法擠出母乳，久而久之的阻塞就無法泌乳了，另外在哺乳階段乳腺偶爾也會因為硬塊或發炎現象而導致局部阻塞，乳房也會容易變形甚至拉扯下垂，所以建議媽媽要養成習慣做乳房按摩，現在也有專門的按摩服務機構可以諮詢，如果需要的媽媽可以上網查詢喔。

各位媽媽我們一起保持美麗的體態吧！

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