不知道各位媽媽有沒有聽過「厚片女孩」這個詞，大致就是整個上半身都屬於比較厚實，所以從後面看過來就會覺得比較大隻，這也是時常需要抱小孩的媽媽常遇到的問題，這次就來用一些簡單的居家運動，一起打破虎背熊腰的身材吧！

動作1

如果有在追韓星的人就會發現這動作跟SuperJunior的〈sorry sorry〉副歌的動作很像，編輯也建議大家可以在運動時放著自己喜歡的音樂，一起跟著節奏動～這樣運動起來會更開心唷！

動作2

第二個動作別乍看疑似很簡單，但是其實也是有難度的唷！如果家中沒有影片中的小球，也可以自己挑選輕物來讓手舉著，再利用左右的扭動來讓自己的背部肌群整體都動到！

動作3

第三個動作也是看似簡單其實也是很累的，注意手跟腳都要抬到與身體有90度的角度，30下一回，最少要做到2回唷！做看看就知道，整個汗都要噴出來啦～如果覺得這個太輕鬆的話，建議大家可以直接往右滑，可以看到更進階一點的唷！

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