現代生活很多人精神壓力大，熬夜生活失調，無預警的開始肥胖，但那真的是胖嗎？！其實有可能是因為體內濕氣太重了！

你知道嗎其實身體濕氣重的表現有，頭皮屑多而且頭髮容易出油還容易脫髮、眼皮下垂有眼袋、臉上痘痘多且易出油皮膚看似泛黃、口臭、睡覺時打呼嚕而且易流口水，腸躁症，容易下腹悶痛腹瀉等等，如果有上述問題，那你可能有身體濕氣的狀況，改善後可是能夠減輕身體不少負擔與體重，有些人甚至可以改善肥胖問題啊，說到這裡我們就快來分享一下，有哪些可以改善身體濕氣重的食物吧

菊花玫瑰茶

準備胎菊花10顆、乾玫瑰3朵、冰糖少許，在水壺中放入菊花與玫瑰，倒入開水稍微搖晃一下倒掉茶水，做個洗茶的動作，再次加入開水，可以加入少許冰糖，也可以不加，蓋上蓋子泡10分鐘，等待花朵充分綻開後搖勻即可飲用

蘋果苦瓜汁

準備蘋果一顆、苦瓜半條、蜂蜜一茶匙，先將蘋果與苦瓜洗淨，蘋果去核切丁，苦瓜去掉白瓢切段，將苦瓜與蘋果先後放入榨汁機中加適量的水榨出果汁，最後放入一茶匙蜂蜜攪拌即可

甘蔗生薑汁

準備甘蔗兩根、生薑半條，先將甘蔗與生薑切成絲放入鍋中，倒入水蓋過食材後熬煮至半乾，二次加水至蓋過食材，繼續熬煮至沸騰，放涼裝入瓶子備用，每次要飲用時1:1兑溫水食用

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