孕期常見食慾不振，所以許多孕媽咪為了促進胃口或補充營養，不少孕媽咪會勇於嘗試各項食品，但您是否留意到有些食物或食品的內含成分，都可能影響健康，是否真的適合在孕期中食用，真的是需要好好去留意的，現在讓我們來看看哪些是孕期營養師建議要避開的食品吧

蜜餞

很多人為了緩解孕吐點心會選擇食用蜜餞，但其實此類食品常有使用漂白劑、防腐劑、增色劑等食品添加物的疑慮，更別說含高糖、高鹽，若是您長期且大量食用，非但不一定提升食欲改善孕吐，反而還可能影響到其他營養素攝取的均衡攝取喔

容易腹脹的食物其實是因人而異，但只要是容易脹氣的媽咪，只要有些食物在體內產氣（腹脹、放屁、打嗝等），就會導致胃口不佳，因此，建議可少吃易產氣食物，常見如洋蔥、青椒、地瓜、黃豆、莢豆類、糯米類等

青木瓜

雖然青木瓜口感清爽好入菜，很適合孕期飲食上的喜好，而且對於女性還有豐乳作用，但其內含女性荷爾蒙，如大量食用，較容易干擾孕媽咪體內荷爾蒙變化，嚴重者甚至可能有流產的疑慮喔

山楂與薏仁

從醫學的研究來看，山楂有收縮子宮平滑肌的作用，可能造成子宮收縮，所以避免嚴重者可能出現流產問題，因此不建議以山楂餅來改善噁心感，而薏仁屬寒性食物，易造成子宮收縮，也可能導致滑胎疑慮喔，還是減少食用較為安全

韭菜與麥芽

韭菜和麥芽最為人所知的，就是產後退奶時很有效，但其實如果您在懷孕時食用，卻可能會影響荷爾蒙的分泌，部分孕媽咪還容易有噁心、嘔吐的狀況喔

Source：Pinterest