相信許多爸爸媽媽都碰過寶貝挑食、不吃飯，甚至是作勢嘔吐等可怕經驗！這年紀的他們最需要營養了，這樣都挑西挑怎麼會健康呢？究竟有沒有什麼方法可以幫忙解決這麼恐怖的事情呢？
今天莎莎編為各位整理了幾個小方法，也許大家可以參考看看，讓寶貝養成良好飲食規律，並健健康康地長大呦～
1. 讓孩子自然地感到餓
民以食為天，其實「吃飯」是人的本能，小孩也不意外，餓得時就就會要求吃東西了！
但這邊要提醒，想要訓練小孩三餐的規律，就不要讓他們吃太多零食，即使他們再哭鬧，爸爸媽媽都要堅持！

2. 孩子鬧脾氣就讓他們餓一下沒問題
想要他們養成規律，爸爸媽媽的堅持非常重要！孩子堅決不吃，那就不要吃，但原則要先講在前頭：「現在不吃，等等肚子餓就不能吃，因為那不是吃飯時間！」若孩子堅持，那我們也就依照原則，只要是非吃飯時間，就不能吃東西！
小孩餓個一餐是沒有關係的，久而久之他們就會知道我們的原則，願意在正確的時間坐下來吃了！3. 吃飯時間請排除所有的分心因子
有許多孩子在吃飯的同時會想跑去玩這個玩那個，一餐可能要花一個半小時才吃得完！除了耗費時間外，這樣也容易造成消化不良喔！建議大家在吃飯時就把玩具收起來、電視、3C產品收起來，讓孩子知道吃飯時間就該坐在位置上吃喔！

4. 請勿將吃飯作為交換條件
有些人會跟孩子交換條件，例如：乖乖吃飯，等等就可以....，短期內也許真的可以達到目標，但這並不是長遠之計！久了之後，孩子可能會將「乖乖吃飯」作為一個條件，這樣的價值觀是不對的呢！「吃飯」本來就是為了健康，並不是要拿來換其他的東西！小孩不乖乖吃飯真的是很傷腦筋，但爸爸媽媽有時就是要硬起來，我們本身有原則，孩子才會跟著養成常規喔～

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