大眾一直都認為漢堡包係唔健康的食物，唔應該比小朋友，就連大人都唔應該食太多，但係其實漢堡包都可以好健康，花點心思就可以親手為家人打造健康又有營的漢堡包，大家都一齊試下做出一個有麵包嚼勁嘅漢堡包。 



《自家製健康漢堡包》食譜；

材料:

中筋麵粉 Plain Flour：260g
高筋麵粉 Bread Flour：190g
細砂糖 Sugar：30g
速發酵母 Yeast：5g
室溫水 Water：210g
雞蛋 Egg：1隻 (Around 50g)
鹽 Salt：7g
橄欖油 Olive Oil：40g

配料:

雞蛋 Egg：1隻 (表面裝飾用)
鮮奶 Milk：15g (表面裝飾用)
白芝麻 White Sesame：適量(表面裝飾用)



做法: 

1. 將中筋麵粉、高筋麵粉、砂糖、酵母混合均勻備用。



2. 室溫水、雞蛋混合均勻之後，加入前已預拌好嘅粉類材料中混合成團至無顆粒裝就好了。



3. 之後用保鮮紙蓋著，靜止20 mins水合幫助麵筋形成。
4. 20 mins後加入鹽，搓揉至鹽跟麵團完全結合，麵團開始鬆弛、就可以加入橄欖油，搓至成團及出現薄膜。




5. 接著就可以把麵團放在已搽小量油的酵內開始進行基礎發酵，即第一次發酵，將麵糰放入碗中用擰乾的濕布/保鮮紙包住，令麵糰發大成兩倍大。 



6. 把麵團取出之後、充份排氣，分割成八等份，搓圓，用擰乾的濕布/保鮮紙蓋住鬆弛10-15 mins左右。。



7. 可以用手將麵糰壓平再次排氣，滾壓麵團，再次搓圓。



8. 就可以進行麵包製作過程中最後一次的發酵，令麵糰體積充氣而膨脹成兩倍大。



9. 預熱焗爐至190℃，將溫度調至150℃進行烘焗17 mins。 
10. 同時間把配料嘅全蛋及15g，混拌均勻後用刷搽上麵團表面2次，之後隨意撒上適量白芝麻。


擠迫戶
11. 放入焗爐中層，烘烤時間大約17 mins，出爐之後比麵包留在烤盤上 around 10 mins，等麵包比較定型之後就可以移放網架徹底涼透即可。



12.  最後加入自己喜愛食材就可以啦。


我地加入了牛油果，番茄，洋蔥，芝士，素牛漢堡扒，而因為係比孖寶食，所以我預先將番茄同洋蔥蒸至略熟。當然比較大的小朋友就可以無需預先加熱呀。


我地連薯角都係自己做的，而且自製薯角的方法亦很簡單，不過我地就雙爐齊發，包用上焗爐，而薯角就用上airflyer，不過之後就要洗好多野啦.....嘩哈哈!




如果想製成小朋友都喜愛 Hot Dog 熱狗包，其實以上材料都做法都一樣，只需要在最後將麵團做型成為前後端都圓及尖、中間位略粗就可以搓成瘦長柱橄欖狀就可以了。


想比小朋友食到健康熱狗包，只要配上自家製新鮮豬肉香腸就可以啦。



兩個見到新鮮出爐嘅都急不及待想開動呀!



孖媽溫馨小提示: 
P.S. 
**這份麵團含水量比較低、筋性亦不錯，無需刻意灑手粉 (如果真的有需要亦可) **
**想白芝麻更為粘得更實，可以放在鮮奶蛋液上就會粘得更實啦。**
**以上份量我分成8個麵糰，4個做了漢堡包體，4個做了熱狗包體**
**烘烤實際時間需要視乎每台焗爐，不同的實際溫度同特性來增減時間，不時自行目測再調節**

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荔枝孖媽是＊美國NAHA國際芳香治療師 ＊ 嬰兒按摩指導師 ＊ 國家兒童遊戲治療師 ＊ 兒童體適能教練 ＊ 嬰兒瑜伽指導師 ＊兒童早期教育導師＊

一日之間，成為兩子之母！充滿愛與驚喜。曾經致力遊歷世界唔同的地方，到而家變成致力育兒的雙職媽媽。

希望把生活中每一個美好時光都記錄下來。親子育兒，美容扮靚，飲飲食食，購物，好物都想同大家分享! 更希望與大家一起見證孖寶的成長，分享他們生活的大小趣事。

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