育兒之路上，我們常常會面對自己後悔的時刻，特別是在怒罵孩子後。怒罵雖是一時情緒爆發，但對於孩子的影響卻是深遠的。如何在情緒過後，用對方式向孩子道歉，不僅是修復親子關係的關鍵，更是培養孩子情緒理解力和溝通技巧的重要時刻～今天一起來看看專業心理師的建議，用四個輕鬆實踐的技巧，和孩子重新建立連結！

跟小孩道歉心法：習慣成自然

在親子生活中，每個小時刻都可能成為道歉的機會～並不是要時時刻刻道歉，而是當我們意識到自己的行為可能對孩子造成困擾時，能夠真誠地向他們道歉是很重要的。這不僅讓我們的道歉成為一種習慣，也是我們與孩子建立良好溝通和理解的自然方式。

跟小孩道歉心法：描述事件

坦誠地描述發生的情況，包括自己的做得不好的地方，你可以說：「你大喊大叫，然後我也跟著生氣了。這讓你感到害怕了，我很抱歉。」透過溫柔且明確的描述，孩子往往也能理解並體諒父母。

跟小孩道歉心法：避免責備

在跟小孩道歉時，我們要學會避免責怪。即使孩子有時做了讓我們感到困擾的事情，責怪並不能解決問題。相反地，我們可以專注於我們自己的感受和行為，以及如何改進與孩子的互動方式。

跟小孩道歉心法：別找藉口

當你道歉時，要真心誠意，避免空洞的道歉詞語，像是「對不起，我錯了」。尊重孩子的感受，不要強迫他們接受你的道歉。道歉後，用行動來證明你的誠意，並等待孩子準備好接受你的道歉，重建情感聯繫。

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Source：Pinterest｜FB@蔡百祥臨床心理師