最近颱風季節又到了，相信許多家長都有遇過孩子因為害怕雷聲或強風而驚慌失措的情況吧？小朋友的恐懼感可不是說消除就能消除的喔！其實，面對孩子的恐懼，我們的反應比我們想像中還要重要呢！很多時候，我們可能會不自覺地說出「不要怕啦！」、「要勇敢一點！」這樣的話，但這真的有幫助嗎？今天，我們就要來聊聊如何正確地幫助孩子面對恐懼吧！

不同年齡伴隨不同的恐懼

孩子成長過程中會有各種不同的害怕階段。
小嬰兒：可能會害怕打雷和鞭炮的巨大聲響。但到2歲後，孩子會因與照顧者分離而產生焦慮，也開始害怕他們不理解的事物。
3、4歲的孩子：經常會害怕動物或面具，因為他們的想像力豐富但邏輯思考還不成熟。這個階段的孩子容易對陌生的聲音、影像或黑暗產生恐懼，擔心床底下或衣櫥裡藏著怪物。
學齡後的孩子：則會開始擔心安全問題，比如走丟、迷路或各種災難。他們也會因為了解了「死亡」的概念，而對「死亡」和「生病」感到焦慮

大人的態度該如何？

孩子的恐懼對大人來說可能顯得微不足道，但這些情緒對孩子卻是非常真實的。作為家長，我們不應該忽視或嘲笑孩子的害怕，而是要用心去聆聽和理解。應該幫助孩子認識到，害怕是正常的情緒，而不是需要隱藏的問題。透過傾聽，家長能夠幫助孩子表達恐懼的原因。

由於孩子的表達能力還在發展中，除了用言語，他們也可以通過畫畫或模擬的方式來表達恐懼。還有必須要記得：「家長不必反覆強調孩子的恐懼。」告訴孩子“別怕xxx”反而可能會讓他們更關注這種情緒～所以，給予孩子支持和理解，才是幫助他們克服恐懼的最佳方式。

幫助孩子面對恐懼，台師大社會教育學系兼任助理教授蔡怡怡分享了一個簡單的CECEWC原則，媽媽們可以試試這些方法：

同理（Compassionate）：傾聽孩子的恐懼，別否定或輕視他們的感受。接受孩子的情緒，讓他們表達自己的擔憂，也可以分享你小時候的恐懼經歷，幫助孩子感受到被理解。

探索（Explore）：和孩子聊聊他們害怕的事，這不僅能緩解他們的情緒，還能幫助他們表達感受，找出恐懼的真正原因。

陪伴（Company）：當孩子害怕時，告訴他們“放心，有我在”，給予他們安全感，這樣能幫助孩子更快地穩定情緒。

解釋（Explain）：用孩子能理解的方式解釋，給予適合他們年齡的方法來應對恐懼。重複練習相關情境，增強他們的自我控制能力，幫助舒緩情緒。

等待（Wait）：孩子可能需要時間來面對恐懼，不要強迫他們，給予他們時間，讓他們逐漸適應，恐懼會慢慢減少。

面對恐懼最大解方！

想要幫助孩子勇敢面對恐懼，提升自信可是一個超級法寶喔！想像一下，當我們的寶貝對自己更有信心時，他們就像穿上了一件隱形的超級英雄披風～這件披風不僅能讓他們感到更安全，還能給他們力量去面對那些scary的事情呢！

提升孩子自信，就像是給他們的心靈裝上了防護罩。當颱風來襲，雷聲轟隆隆的時候，有了這個防護罩，孩子就能更冷靜地面對了！而且，當孩子相信自己有能力處理困難時，他們就更願意嘗試新事物，不會被恐懼所困住。這樣一來，他們就能逐漸克服對未知的害怕，變得更勇敢哦！