在懷孕期間，7個不可以犯的飲食錯誤！保障孕婦與胎兒的健康好重要！

在懷孕期間，準媽媽們對飲食或者動作，都十分小心！會盡自己最大的努力，去保障自己的健康，讓胎兒都可以健康成長。除了認知的生冷食物不能吃，還有什麼食物也不能吃呢？有些你以為能吃，其實也不能吃的！我們來看看有什麼不能吃的。

1. 含水銀與河養的魚

- 含高濃度的水銀的魚，例如旗魚、鯊魚、馬頭魚(方頭魚)、金槍魚和鯖魚。水銀會影響到嬰兒的腦部發展，而鯉魚的水銀成份不是高濃度，但也不適宜多吃。

- 在河中生長的魚類，因為大型工廠或河流有污染的話，就會令到在河裡生長的魚也會造成污染，如果食用的話，會吃到魚裡面的污染物。

2. 軟芝士

有些軟芝士是有機會含有大腸桿菌、李斯特菌，會為孕婦們帶來不適和腸胃的問題。軟芝士是未經100%高溫消毒的牛奶而製成，當中包括：洛克福爾奶酪、卡蒙貝爾奶酪、古岡左拉芝士、希臘白軟干酪等等。

Tips：如果要吃芝士，就是可以選擇硬芝士，例如瑞士奶酪和車打芝士等等，或者選擇一些經過100%消費的軟芝士。

3.煙燻海鮮

煙燻完的食物，在雪藏時的鹹味，會造成不安全，它們會含有李斯特菌，同樣都會令孕婦引起不適。

Tips：如果需要進食，最好是選擇罐裝的和保質期長的煙燻海鮮，或者選擇經165°F烹調的煙燻海鮮。

4. 咖啡因食物

過量的咖啡因會令到嬰兒出生時，有機會體重低、早產或者流產等等的問題，所以媽媽們要控制咖啡因的攝入量，不只是咖啡，茶或蘇打水都是含有咖啡因的，所以媽媽們都要小心。

Tips：盡量避免選舉含有咖啡因的飲料，最好的還是水和新鮮的果汁。

5. 加工肉類

加工肉類即是已製成，有煮熟過再製成的現成肉類，例如冷盤、午餐肉、夾心肉、肉片、和熱狗等等。因為加工肉類都有機會含有李斯特菌。

Tips：如果需要食用，就需要將加工肉類煮熟到165°F左右。

6. 草藥茶

草藥可以醫病也有可能會令到胎兒不穩定，如果錯喝一些不適合的草藥茶，有機會終止妊娠。

Tips：如果要喝茶，最好詢問有否混合其他不同的茶類，而最好最安全的選擇都是綠茶和紅茶。

7. 酒

酒一向都是孕婦的禁忌，如果酒精通過胎盤進入胎兒的體內，會對胎兒的毒害作用，會令到胎兒的發展緩慢，或者會造成某些器官的畸形與缺陷等等。

在吃一些不健康不新鮮食物時，都要特別小心，如果是一些不確能不能吃的食物，最好都是詢問醫生的意見。