月經的前期，相信有不少女士都會感覺到胸脹、或因胸脹而感到痛楚，不是摸胸時，會覺得有腫塊在乳房裡，以為自己是否有什麼病，即懷疑自己有乳癌。其實又未必是自己想像的那回事，可能是乳房纖維囊腫問題而且！想改善問題？可以透過這4款食物平衡荷爾蒙，而減少乳房纖維囊腫發生。 

什麼是乳房纖維囊腫？

乳房纖維囊腫的最大病徵是乳房疼痛，當女性體內的雌激素太多或黃體素過少，會令乳房產生不規則的形狀的結節，這就是纖維囊腫，而最明顯的症狀，就是月經來前的那段時間，腫塊也會因此而變大，所以會令到女士感覺到悶痛、脹痛等的感覺。 

而乳房纖維囊腫是不會增加患上乳癌的機會，也不會痛變，變成乳癌等。多數發生都是因為荷爾蒙失衡，即過多的雌激素和過少的黃體素而造成的，而在中年女性中出現得最多有乳房纖維囊腫的問題。 

4款食物改善和平衡荷爾蒙

- 大豆

大豆或豆腐，都有黃豆苷元、金雀異黃酮這兩樣物質，都是有助降低乳房纖維囊腫的問題，同時大豆也有幫助更年期的副作用，包括骨質疏鬆和心臟病的問題。 

- 小麥胚芽

小麥胚芽是可以減低經前的症候群的問題，可以有效的減低胸脹產生的痛楚。 

- 藍莓

可以減少乳房纖維囊腫的細胞的生長，也有達致抗癌的作用。 

- 南瓜

乳房纖維囊腫的腫塊都是令到女士感覺到疼痛的問題，而南瓜當中的β-胡蘿蔔素，是可以減低腫塊的發生。 

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