這個新年的假期，不知道大家吃了多少餐豐富的團聚飯，吃了多少的年糕？一天吃的熱量，已經遠超每日所需要的份量！這個假期吃太多？覺得身體積聚很多的脂肪、毒素？4個簡單排毒的方法，身輕上班上學嘍！

 

1. 水

水是最天然也是最垂手而得的排毒產品，水是可以幫你排出體內的鈉，清出多餘的毒素喔！將想喝的飲料換成水，每天8杯以上，一定可以幫你好好的排毒喔！

 

2. 檸檬水

檸檬水是可以快速和最簡單的排出水腫喔！又可以幫助消化與營養的吸收，幫身體排毒喔！想知道更多檸檬水的功能，【按這裡】看看這篇文章吧！

3. 將咖啡換成綠茶

假期吃的都是油膩的食品，積聚不少的酒精與脂肪等等對身體不好的食物，綠茶可以幫助燃燒身體內多餘的脂肪，也可以抗氧化，幫助消化和順便減胖喔！

 

4. 吃蔬菜

假期的聚餐，大魚大肉比較多，還記得蔬菜吃了多少嗎？大餐過後，重新多吃蔬菜，特別的西蘭花和朝鮮薊，可以有效的排毒喔！

 

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