世上最可怕的感覺，可能會是嫉妒，從小我們就學會這種感覺的，由小時爭父母的愛，到成長後爭朋友與另一半的愛，都會出現嫉妒這種感覺。當然，婚後嫉妒這種感覺都是不會消失的，也有可能偷偷的影響著你們的婚姻，讓雙方都感受不到愛，令婚姻敗在嫉妒之中。看看這6個方法，封鎖嫉妒破壞你的婚姻！

 

1. 先分清楚嫉妒與羨慕

這兩種感覺是很容易的混淆的，但事實這兩種感覺是不一樣的，嫉妒是可以在任何的關係中找到，會涉及兩個人，或多個人。而羨慕只是有人擁有你想要的東西，感到羨慕。

 

2. 有嫉妒是很正常的

嫉妒是一種反應，當自己的位置感到受威脅時，會出現嫉妒是很正常的，如果能好好的處理嫉妒，是可以促進一個人的成長，增強到自我的意識，會明白自己的不足，從而有所改進，可以有效的加深對伴侶的關係與了解。

 

3. 不要讓這消極情緒佔據

在嫉妒當中，常常都會夾雜不少的猜疑與不信任，會不知不覺中潛入當中的消極情緒中，對另一半很多的事都不信任與質疑對方。所以要不定時的，檢查自己的情緒，是否被嫉妒這負面情緒影響。

 

4. 面對這些消極的想法

感覺得嫉妒威脅到自己時，就需要好好的面對這個消極的想法。同時好好的問下自己，是真實的還是只是感覺而已。

 

5. 要面對現實

很多時，嫉妒都是由另一半的過錯與不足都引起的，所以先不要把過份的期望於伴侶身上，正所謂沒有期望就不會有失望，如果一切都不實際與期望過高，就會換來失望與衝突。

 

6. 與伴侶溝通，知道自己的價值

嫉妒不一定只是負面的，也會有正面的影響的，如果有好的機會，就會變成增進雙方關係的橋樑，會建立更大的信任。好好的與伴侶溝通，讓嫉妒化為你們之間的正面影響。

 

Source: smartparenting
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