近年，有不少的食物，都被捧上成為「超級食物」，包括大家熟悉的椰子油、奇亞籽、藜麥、秋葵、牛油果等等，但這些「超級食物」真的是「神級」嗎？小心太「健康」造成反效果！

「超級食物」是什麼？

所謂的「超級食物」就是食物中的有某種有益的物質，對人體有益，如助幫減肥、排毒等等，就會「被標籤」成「超級食物」，說明食物中的營養十分豐富！就是被套上「超級食物」的光環，讓不少的人都追隨和大量的食用，但這些「超級食物」未必100%對人體有益的喔～

原來是「毒」？

椰子油是最早期被封上「超級食物」的光環，它就好像是萬能的食物，只要使用它，就會有美容效果、排清身體的毒素、除口氣等等，但近日有流行病學專家指出椰子油竟然是「毒」，不但對人體沒有益處，更因椰子油內的脂肪含量，大大增加患上心血管疾病的風險。

除了以上所說的椰子油，還有牛油果、奇亞籽、藜麥等等，雖然它們是天然的食物，是有益於身體，但多吃都會導致反效果。就好像是奇亞籽，吃了會有飽腹感，但吃多了會造成腹脹，小心想健康變成不小心傷身。

其實想健康是很簡單的，不用刻意的只吃幾項「超級食物」，去吸取當中的營養，只是我們保持均衡飲食就可以了～不要盲目的追求所謂的「超級食物」喔～

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