在上一集中，莎莎編分享了幾個「情緒勒索」的範例句，相信許多人看完都心有戚戚焉！
還沒有看過的人可以點這邊回顧一下！
有時候，「情緒勒索」比暴力還恐怖，因為他並沒有實質的傷害，卻對我們的心理造成極大的壓力呢！
今天莎莎編將要與大家分享「勒索者」及「被勒索者」的心理特質以及離開迴圈的方法！就讓我們一起看下去吧！1.「勒索者」＆「被勒索者」有什麼樣的特質？
基本上這兩者的特質有些雷同，通常他們都是「沒有安全感的人」！
✨但不同的是：
「勒索者」無法承擔自己的焦慮！習慣將自己的負面情續加諸到其他人身上要其他人為自己負擔。
「被勒索者」習慣順從，害怕被拋棄，因此當對方說重話時，就很容易跟著人家的腳步走！
因此該如何逃出「情緒勒索」的迴圈呢？還是要對症下藥，針對「不安全感」下手呢！
2. 有沒有拋開「情緒勒索」的方法？
首先，如同上面所敘述的，不管是「勒索」還是「被勒索」的人，都是對自己沒有自信、沒有安全感的人，情緒容易受到他人擺動，在面對這些為難又不知所措的狀況時，也許可以嘗試這麼做：

🔻想一下他真正要的是什麼，通常是說話內容的反面！
當對方說出讓你感到被束縛的話時，你可以猜猜他到底想要的是什麼，抓住他真正的目的，並思考對方的要求是否合理。
例如：不幫忙就算了啊，小氣鬼！
他的本意就是要你幫忙，但「幫忙他」是自己的義務嗎？不幫他真的很小氣嗎？你可以想想看！

🔻學習拒絕
勒索的人很容易得寸進尺，當我們持續被威脅就上鉤了！他們知道有人可以無限接納自己的爛脾氣後就會無止盡壓榨！
因此即時說「不」是非常重要的！對於「被勒索者」，天生的沒自信的確很難勇敢說不，所以建議大家可以轉個彎拒絕，像是：我剛好有約，沒辦法幫忙！
此時他可能會使出更高的手段，講出更戳中你紅心的話，但你千萬要站住陣腳！
如果不想要、不合理，不管他講什麼話，就是不合理，他沒有道理這樣說自己，講白一點，是他自己沒有能力承擔自己的狀況，而這都不是你的問題！
🔻拉開界線
說實在，通常我們較容易被「重視的人」勒索、影響！如果是不在意的人，管他講什麼勒，我才不在乎呢！
但難就難在，這些人可能是我們的家人、伴侶、親友，他們説出來的話真的很容易戳到我們！
就算再怎麼拒絕，心情還是難免受到影響！
所以建議大家，如果你已經深陷在迴圈當中不知所措時，不如先為彼此拉開一些距離吧！
該說的話還是要說，像是你的心情阿、這件事情有麼多沒邏輯、拒絕等等，如果事情仍無法改善的話，就讓彼此有些空間好好整理一下情緒吧！
另外，鼓勵各位可以多多去問其他人對這件事的看法，是非分明的人一下就可以點出「你是沒問題」的！
多從與這些人的對話中肯定自己，自信增加了，下次再遇到時也就更站得住腳了！

情緒勒索就是一個拉拔站！你越退，對方就會越得寸進尺！你可以決定要不要做被勒索的人，持續地順從可並不是真正的愛！勇敢站出來為自己發聲吧！

Source : Pinterest

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