不少媽媽都希望可以生出一個又白又可愛的寶寶，可是吃豆腐不會讓寶寶變白的情況下，到底要怎麼做才可以盡可能的生出皮膚白一點的寶寶呢？

最近網路上就希一個新手媽媽分享出她在懷孕的時候都吃什麼，最後生出一個白白淨淨的可愛寶寶。

首先這個媽媽提醒大家在懷孕期一定要吃高蛋白以及低脂肪的食物，盡可能也是要少食多餐，同時每一餐也不要吃得太飽，糖分跟澱粉都要她好好控制！

講了那麼多，所以這位媽媽都是吃什麼呢？

1. 主食改吃蕎麥麵、五穀米去取代白米飯

2. 每天都吃一顆水煮蛋，記得雞蛋不能多吃喔。多吃會變脂肪，也無法吸收

3. 每天早餐後都吃一點點堅果，補充營養

4. 每天都跟一杯蜂蜜檸檬水，補充維他命C

5. 吃一些動物內臟、紅肉、菠菜、海帶等等去補鐵

6. 吃海參、花膠、燕窩補充膠原蛋白

7. 吃有助變白的水果，例如番茄、草莓、奇異果

8. 跟椰子水、玉米鬚茶、綠豆湯清胎內毒素

9. 補葉酸、鈣、DHA、鐵

希望大家看完其他媽媽的分享都可以生出白白淨淨、可可愛愛又健康的小寶寶。