養生不是女人專利，爸爸都要養生！不補體力差、很容易老的～

網絡上的文章，大多數說養生，說補身，都是大部份是給予女生們看，而媽媽的補身與養生，有過百萬樣種，那男生爸爸呢？說到男生補身，都可能是說為求生小孩而補身，其實平時男生與爸爸們，都是需要補身、養生的！那麼男生養生可以吃什麼呢？等小編告訴你吧！

男生養生大法

1. 養生茶

很多男士可能覺得帶水外出，一點都不酷！嗯！要酷可以帶茶又可以養生。枸杞茯苓紅茶：對男士的腎狀有益，而茯苓和紅茶都有健脾利尿提神的作用。桂圓紅棗茶：是有養血安神的作用，久喝可能頭髮會變多喔！不想麻煩，綠茶都可以的。

2. 魚

每一個星期都需要吃魚一次，魚可能讓男士們增強抵抗力和精力。

3. 韭菜

韭菜是有補腎的作用，在春天時不妨多吃，可以祛寒。而且脾胃消化不好，韭菜可以增強脾胃，有益於肝功能。

4. 黃豆

女性骨質流失比男性快，但不代表男性不需要補骨質，而補骨質最好的都是黃豆，同時也有助改善記憶力。

5. 紅蘿蔔

紅蘿蔔是有降血壓的作用，而紅蘿蔔也有豐富的食物纖維，都是可以改善腸道健康。

6. 番茄

番茄是有效的幫助消化蛋白質，可以強健血管，也有降血壓的功能。

其實男生養生方法，都會簡單過女性，只要一星期吃一天魚，每天吃蔬菜、水果、水，減少酒和煙，多做運動，都可以對身體有幫助。那麼簡單，就不要再給藉口自己啦！