自從有了新生命之後，心情是興奮的，但開始的3個月伴隨住自己的，就是害喜的症狀。好像一場前哨戰一樣，給你準備一下自己將要做媽媽的感覺。經常都會想吐與噁心的感覺，主要是因為荷爾蒙分泌的改變，令到自己腸胃、口味都會有所改變。 

還記得自己有了BB 頭個半月後，就開始出現害喜的情況，一睡醒就會想吐，食完又會想吐，最記得就是有一次，食完IKEA之後立即吐出來。整件事就好像是怕肥的人，食完就會扣喉一樣，這段時間整個人，真係好累，真的好想舒緩一下害喜的情況！ 

以下幾樣食物、習慣就可以讓我「起死回生」，希望都可以幫助到經歷害喜中的準媽媽！ 

1. 梳打餅

每天早上，肚子空空的時候，就會特別容易想吐。食早餐之前，食一包梳打餅，可以平衡我的胃酸。 

2. Muji柚子&金柑糖

有時乘車的時候，口淡淡又會想吐，這種糖酸酸甜甜的，可以讓我立即緩解想吐的感覺！ 

3. 得力素

之前會在考試前食，但整日吐是會導致身體葡萄糖不足夠，會引起頭暈，所以都需要補充葡萄糖啊！ 

4. 少食多餐＋清淡

有時食得太多太油，會刺激腸道和胃，導致胃適應不來。 

5. 自備膠袋

孕吐是真的預計不到時間，帶個嘔吐袋，預防乘車時突然想吐的情況，這就不怕弄髒地方啦！ 

其實每個媽媽都會經歷這段比較辛苦的時刻，不需要太擔心會影響到BB。萬一情況真的好嚴重，例如體重下降很多很多，出現脫水的情況，就真的需要去看醫生喔！ 

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