想靚皮膚好，又想KEEP FIT！每天吃紫薯可以排毒，4個吃紫薯的好處！

「紫薯」年有不少食物，都會加入紫薯作賣點，有不少「港女」朋友們，也會用來「相機食先」呃like，但以為紫薯只有呃like的作用？錯錯錯！紫薯原來也有美容瘦身的作用，連天后鄭秀文都向公眾推薦食紫薯來排毒瘦身，那你又知不知道紫薯有什麼的好處呢？

紫薯與紫心蕃薯的分別

相信有不少人，都未必分得清楚紫薯與紫心蕃薯的分別，而天后鄭秀文近日在社交網站，是有教大家如何分辨紫薯與紫心蕃薯。有卡路里方面，紫薯是比紫心蕃薯的低，而糖分也是紫薯的比較低。如果以外表來區分的話，紫薯都是比較瘦和長，相反紫心蕃薯，就是紫色的蕃薯樣，而會比較圓和有飽滿外型的感覺。

4個吃用紫薯的好處

1. 抗氧化作用

這個應該是不少愛美的女士吃用紫薯的原因，紫薯是可以有抗氧化的效果，可以抗衰老，從而改善皮膚的膚質。

2. 促進腸胃蠕動

相信吃蕃薯，大家也會比較容易的放屁和大便等等，而紫薯也是同樣，它有豐富的纖維素，可以促進腸胃的蠕動，同時有排毒的效果，可以改善腸胃的問題。

3. 抗癌抗疾病

紫薯含有豐富的硒和鐵質，可以幫人體抗疲勞、抗衰老、補血等等的功能，紫薯是著抗病大王之稱，是可以預防到不少的疾病。

4. 減肥的作用

除了是因為有排毒的效果而有減肥的功能，也是有另一個的原因而令到紫薯有減肥作用，就是紫薯是熱量的非常低，又是飽肚的感覺，是不少人減肥用紫薯來代替米飯的。

如果媽媽們想健康減肥，或者想在早餐吃得健康一點，就可以吃紫薯作食糧，這樣又可以keep fit，又可以從飲食習慣中，改善皮膚質素，紫薯真的是個不錯的選擇。還有什麼的食物，可以讓你邊吃邊美呢？可以留意這篇文章喔！